Adaptogén gyógynövények
Mitől lesz egy gyógynövény adaptogén?
Ahhoz, hogy egy növényt adaptogénnek tekintsünk, meg kell felelnie bizonyos kritériumoknak. Csak olyan növény lehet adaptogén, ami
- non-toxikus és a szervezetre nézve tökéletesen ártalmatlan,
- folyamatos normalizáló hatású az egyén pszichológiai funkcióira,
- nem specifikus tevékenységet folytat,
- fenntartja a normális testi funkciókat a szervezetet érő változatos, folyamatos támadásokkal szemben,
- normalizálja a testi funkciókat, tekintet nélkül a meglévő kóros állapotokra (azaz korrigálnia kell a hipo- vagy hiper funkciós zavarokat a szervezeten belül).
Fontos, hogy az adaptogén gyógynövények csak akkor fejtik ki hatásukat, ha szükség van rá. (Például egy adaptogén vérnyomáscsökkentő gyógynövény csökkenti a vérnyomását azoknál, akiknek magas, viszont hatástalan azoknál, akiknek normális.)
„Az adaptogén gyógynövények olyan természetes anyagok, amelyek a mellékvesére gyakorolt hatásuk révén, módosítják a test reakcióit különféle stresszhatásokkal szemben, növelik a stresszel szembeni ellenállást, nem kívánatos mellékhatások nélkül” – írja a Wikipédia.
Az összetevői között az egyik adaptogén a gyógynövények királynője/ A százévesek gyökere - a Rhodiola Rosea.
Adaptogén és adaptogén gyógynövény között is van különbség. A rózsagyökérként, sarki gyökérként, aranygyökérként, illatos rózsásvarjúhájként is ismert Rhodiola Rosea számos olyan egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik, amik megkülönböztetik a többi adaptogéntől.
A növény gyógyító hatásairól beszámoló első írásos feljegyzések a 7. évszázadi Tibetből származnak, ahol főként rossz hangulat, fáradtság csökkentésére, fizikai teljesítmény fokozására használták. Évszázadokon keresztül csak a beavatottak és családtagjaik ismerték a vadon termő aranygyökér termőterületét, illetve a begyűjtés helyét, a kivonat elkészítésének titkát. A kínai császárok különleges alakulatokat küldtek az Urál hegységbe a gyökérért, amiből kizárólag a nagy hatalmú vezetők fogyaszthattak.
A növény a Kelet-Szibériában őshonos crassulecea család tagja, ami 2000 méter feletti nyílt, sziklás területeken él. Nevét a rózsáéhoz hasonló illatáról kapta.
A hozzávetőlegesen 200 Rhodiola faj közül a rózsagyökér az egyetlen, ami a rosavin mellett a hozzá kapcsolódó fitokemikáliákat, a rosint és a rosarint is tartalmazza a szalidroziddal együtt, így ez a biológiailag legaktívabb mind közül.
A modern tudomány 1961-ben kategorizálta adaptogénként a növényt G. V. Krilov, az Orosz Tudományos Akadémia Nemesítési és Botanikai Tanszék vezető kutatójának megfigyeléseik alapján. Krilov professzor kutatási eredményeit hosszú ideig titokban tartották, és a növényt csak a szovjet űrhajósok, az élsportolók teljesítőképességének növelésére, valamint pártvezetők szellemi-fizikai állapotának javítására használták.
A Rhodiola a következő tudományosan dokumentált vagy egészségügyi előnyökkel rendelkezik:
- Stressz- és depresszió ellenes hatás
- A szívizom funkcióinak erősítése
- Szívritmus-szabályozó
- Kardioprotektív
- Adaptogén és immunjavító hatások
- Az immunfelderítés javítása (daganatellenes hatás)
- A kemoterápia káros hatásainak enyhítése
- A sportteljesítmény fokozása
- A szellemi funkciók javítása
- A szexuális funkciók harmonizálása mindkét nem esetén
- A vércukor szabályozás harmonizálása
- Májvédő hatás
- Erőteljes antioxidáns védelem sejtszinten
- Az idős korral járó rendellenességek és betegségek megelőzése
A Rhodiola Rosea stresszellenes hatása
A stressz egymással összefüggő folyamatok rendszere, melyeket az azt kiváltó tényezőtermészete, intenzitása, időtartama, valamint az egyén stresszre adott reakciója befolyásol. A stresszre adott válaszreakciónk egy rendkívül bonyolult folyamat, ami hosszú távon tartós megbetegedésekhez vezethet. Bár a stresszorokat nem tudjuk elkerülni mindennapjaink során, bizonyított, hogy a rózsagyökérrel csökkenteni lehet a stressz okozta pszichológiai és fiziológiai reakciót, és javítani lehet a stresszhez való rugalmasabb alkalmazkodást.
A Rhodiola Rosea képes a test homeosztázisának (a belső környezet dinamikus állandósága) létrehozására, a stressz modulációja által. Így az immunrendszer és a hormonok szintje egyensúlyba kerül, és a potenciálisan káros vegyületek az egészséggel összeegyeztethető szinten maradnak.
A Rhodiola Rosea antidepresszív hatása
A depresszió egy olyan összetett rendellenesség, mely a lakosság megközelítőleg 15 százalékát érinti. A betegség abból adódik, hogy az agyban nem megfelelő a szerotonin szint.
A szerotonin egy olyan ingerületátvivő vegyület, ami számos folyamatban részt vesz kezdve a simaizmok összehúzódásától a hőmérsékletszabályozáson és az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásán át az étvágy ellenőrzéséig.
Az agyban a csökkenő szerotonin szint a depresszió mellett szorongással, a kényszeres viselkedési zavarral és a skizofréniával is összefüggésbe hozható. Tudományosan bizonyított, hogy a rosavin és a szalidrozid, a Rhodiola Rosea aktív hatóanyagai az agyi szerotonin szint emelésével képesek megelőzni vagy akár megszüntetni a depressziós szimptomatológiát. A Rhodiola Rosea fokozza a szerotonin előfutárainak, a triptofánnak és az 5-hidrokszitriptofánnak az agyba való szállítását, így növelve az agyi szerotonin szintet, és ezzel csökkentve a depresszió tüneteit.
Norvég kutatók egy 91 ember bevonásával végzett kutatás során kimutatták a rózsagyökér kivonat antidepresszív hatását. A vizsgálatban részt vevők HAMD értéke a 0. napon magasan 20 felett volt, 42 nap elteltével ez az érték kontrollcsoportok esetében jelentősen csökkent, míg í placebo csoport esetében mindössze jelentéktelen csökkenés volt megfigyelhető.
A HAMD (Hamilton Rating Scale for Depression) egy nemzetközileg elfogadott és alkalmazott skála a depresszió mértékének megállapítására. Minél magasabb a vizsgált személy pontszáma ezen a skálán, annál súlyaosabb depresszióról beszélünk.
A 0-7 közötti érték tekinthető normálisnak, míg 20 felett már súlyos vagy nagyon súlyos depresszióra utalnak, ilyen esetekben általában klinikai vizsgálatra van szükség a betegség súlyosságának pontos meghatározására.
A Rhodiola Rosea hatása a szívre
A rózsagyökér szívre gyakorolt hatásainak megértéséhez szintén a stresszhez kell visszanyúlnunk. Testünk stresszre adott válasza szorosan kapcsolódik szívműködésünkhöz. Mivel szinte folyamatosan stressznek vagyunk kitéve, túlhasználjuk ezeket a szabályozó mechanizmusokat, ami károsan befolyásolja a szív működését.
Stressz hatására a szívizomrostok túlságosan összehúzódnak, aminek következtében a rost elszakadhat. Ennek következményeképp a szívizom a továbbiakban rendellenesen működik, sőt az ezen áthaladó ingerület is összezavarodik, ami szívritmuszavarhoz vezethet. Minél magasabb a stresszhormonok szintje, annál nagyobb a túlzottan összehúzódó szívizomrostok száma, ami miatt megnő a szívelégtelenség miatt bekövetkező hirtelenhalál valószínűsége is.
A rózsagyökér csökkenti a stresszválasz során kibocsátott katekolamin és kortikoszteroid mennyiségét, helyreállítja a vérben lévő koleszterinszintet, és a vérnyomást, így csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Aritmia ellenes hatását pedig az ópiátokhoz hasonló vegyületek, az endogén opioidok által fejti ki.
A Rhodiola Rosea hatása az immunrendszerre
A rózsagyökér immunrendszerre gyakorolt pozitív hatásai szintén a stressz leküzdésében betöltött szerepére vezethetők vissza. A stressz tönkreteszi immunrendszerünk támadásokkal szembeni ellenálló képességét. Mindhárom immunmechanizmusunkat (immunrendszer ellenállása nem saját anyagok ellen, immuntolerancia saját antigének iránt, daganatellenes immunitás) legyengíti, így teszi lehetővé a betegségek kialakulását.
A rózsagyökér a homeosztázis helyreállításával helyes működésre sarkallja az immunsejteket, így ellensúlyozza a stressz okozta hatásokat, és támogatja szervezetünk természetes védekező képességét.
A Rhodiola Rosea hatása a rosszindulatú betegségekre
A daganatos megbetegedések kialakulása a celluláris (sejtek közötti) kommunikációban bekövetkező zavar okozza. Ez a kommunikáció teszi lehetővé, hogy testünk minden egyes sejtje meghatározza saját szerepét szervezetünkben. Ahhoz, hogy ez az egység tökéletesen tudjon működni, elengedhetetlen, hogy minden sejt kommunikáljon a többi sejttel. Ha ez a kapcsolat valamilyen oknál fogva összeomlik, a sejtek vagy alkalmazkodnak, vagy hajlamossá válnak az elszigetelődésre, sérülésekre.
Mivel minden sejtünk osztódik, ha nincs ami meggátolja a sérült sejt osztódását, az el tud burjánzani, daganattá tud fejlődni. Az ilyen mutációkat az úgynevezett daganatelnyomó gének gátolják, akik feladata, hogy meggátolják a sejtek replikációját, vagy arra késztetik a sejtet, hogy „öngyilkosságot” kövessen el. A P23-as gén felelős azért, hogy a sérülést szenvedett DNS szerkezete mihamarabb visszaálljon eredeti állapotába, „meggyógyuljon”.
A Rhodiola Rosea aktív hatóanyagai nem csak a szabadgyökök és a mutagének káros hatásainak megelőzésében játszanak szerepet, hanem részt vesznek a károsodást szenvedett DNS megjavításában, így akadályozva meg a rosszindulatú daganatos megbetegedések kialakulását, elterjedését. A rózsagyökérről kimutatták, hogy képes meggátolni a genetikai mutációkat.
A Rhodiola Rosea hatása a fizikai teljesítményre
Több, sportolókkal (súlyemelők, birkózók, tornászok) végzett vizsgálat is azt bizonyítja, hogy a rózsagyökér kivonat amellett, hogy pozitívan hat az ember általános szellemi és fizikai állapotára, növeli a fizikai munkára való kapacitást, és csökkenti a fáradtságot. Ez annak köszönhető, hogy a gyógynövény növeli az izmokban lévő fehérjék, a kreatin-foszfát és az adenozin-trifoszfát szintjét, így fokozva a teljesítményt és a teherbírást.
Az adenozil-trifoszfát (ATP) pedig egy, a sejten belüli anyagcsere folyamatokért felelős nukleotid. Az izmok összehúzódásakor ez a vegyület felbomlik (Adenozin-difoszfát + foszfátcsoport). Mivel a szervezet nem képes nagy mennyiségű ATP-t tárolni, a felszabaduló energia kreatin-foszfát formájában raktározódik. A kreatin-foszfát testépítők által gyakran használt szer, mert gyors ütemben képes fokozni az izomerőt, és az állóképességet.
A növény más sportágak esetén is gyors ütemben fokozta a vizsgált alanyok teljesítményét.
Az ELEV8 kapszula 4 féle adaptogén gyógynövényt tartalmaz, amelyek egyenként is hatalmas segítség a szervezet működésében.